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日期: 2024-09-25 | 來源: 無邊莫莫 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
《深度關系》是壹本不允許你分心閱讀的心理學讀物。宅男武志紅老師寫於口罩期間。
零基礎人士可讀，心理咨詢師以及有心理咨詢訴求人士可讀，無法和人建立長期、穩定、良好關系的人士可讀。
長期在親密關系、人際關系中，擰擰巴巴，進進退退，無法從關系裡得到滋養，還常常給予對方“死能量”且不自知的人士，拜托你去讀~全書分成叁個部分：
1、全能自戀極其變化
2、人性坐標體系3、頭腦暴政這本書還有兩大價值——了解和療愈。
建議復盤這本書共讀壹本書《當我遇見壹個人》，“母嬰關系決定孩子的壹切關系。”，千絲萬縷，幫你捋清根源。由於我是個拾分在意關系的人，也願意投入真實的自己去構建、經營真實的關系。所以，這壹篇筆記，梳理的時候改改寫寫比較多。由此可見，我本人也逃不過“深度關系”這個話題，全能感的自戀、頭腦暴政、徹底無助，我當然也有。
人格走向健全是壹個長期工程，我可以，也願意慢慢走向真實存在的關系，與現實世界激烈碰撞。讓我們開始，了解自己和重要關系中的他/她：
1、全能感肆種經典表達：全能自戀、全能暴怒、徹底無助、被迫害妄想。
2、什麼樣的人心理算健康：自信和熱情。
當活力能滋養自體（我）時，就是自信；當活力能滋養客體（你）時，就是熱情。自信和熱情不是你頭腦上的東西，而是真實存在的，有生命力在其中流動。3、了解會給你帶來控制感，也可以讓你更清醒地做選擇。但了解不是療愈，療愈的根本，是關系。
4、關系和情感，才是人性中療愈性的力量。
5、自戀是人的根本屬性，受自戀驅使，人會渴求卓越乃至完美，因此會特別懼怕平庸，覺得“不卓越不配活”（卓越強迫症），從而產生巨大的焦慮。但是，當你進入深度的關系，會真實體驗到你的心靈被拓寬了。你會體驗到“我既可以強大，也可以弱小；既可以對別人好，也可以攻擊別人保護自己。”
6、純自戀推動的卓越本質上是為了追求權力、聚攏資源，避免自己落在弱小而任人宰割的位置上。7、壹個人的成長，是從全能自戀到真實自信的過程，也是從孤獨自戀到有深情依戀的過程，同時是從想象進入現實的過程。
8、當壹個人進入現實失敗時，就會過度使用頭腦的想象，並用想象去要求自己、別人，乃至世界。這時的想象，會有高度的全能自戀，因此這份要求會變得難度很高、很苛刻，所以構成了“頭腦的暴政”。
9、人生就是壹場修行，各種道理，頭腦裡明白很容易，但你必須使用你的肉身在現實中，也就是關系中去體驗。
頭腦快，但虛；體驗慢，但真。當你能“降服”全能自戀的狂暴想象，從而進入看似慢騰騰的體驗時，你會愛上生命，愛上平凡的生活。你會愛上這個凡間的萬事萬物，同時會愛上自己。這樣的愛，才會帶來真正的自信，真正的自信只能來自“愛”。10、表達中的意象最好不是用頭腦努力思考出來的，而是從心中浮現出來的。
11、強大恐懼症：當你走向強大時，會有各種恐懼和抗拒。覺得大家都想卓越乃至成為第壹名，而當實現了目標時，又擔心被人嫉恨。12、行動困難症：想法很多，行動困難。13、投入困難症：可以行動，但特別沒耐心，沒法投入其中。行動和投入是對全能自戀的直接治療方法，因為行動必然以為這你要進入現實世界，現實世界總會挫敗你全能自戀的想象。有人難以投入，是為了保護自己的全能幹。14、誅心論：誅心論認為無助的人都是好人，把事情做成的人都是用了陰謀詭計。心智成熟的壹個基本標志是，能區分想象、行為和後果。知道想法等於行為，行為不等於後果。15、退行：當壹個人在高等級挑戰中遭遇難以忍受的挫敗時，就可能會出現倒退。用更原始階段曾經獲得的滿足方式來滿足和安撫自己。比如口欲，焦慮不安時，就很想吃東西，寫作受阻時，也想嘴裡有東西嚼著。16、退行到口欲期，意味著他在嬰幼兒或現實生活中得到過口欲的滿足。但向全能感退行（自戀、暴躁、徹底無助、迫害妄想），說明他遇到挫敗時想尋求安慰，可任何發展階段都沒能被很好地安撫，它們太匱乏了。17、如何分辨是高人，還是被全能感控制的精神病人？- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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