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日期: 2024-10-22 | 來源: 搜狐 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
生活中許多人都聽說過“胰腺癌”，由於其惡性程度高、死亡率高、容易擴散轉移，因此也被稱為“癌症之王”。
但在很多人傳統觀念中，胰腺癌患者往往是每天吸煙、喝酒等。然而，近日這位年輕人才30歲，既不吸煙也不喝酒，也突然被確診為胰腺癌。醫生卻說，他這個吃飯習慣害了他……
不沾煙酒突然確診“癌王” 這個吃飯習慣害了他
今年30歲的趙磊（化名）平時不抽煙、不喝酒，除了平時喜歡美食外，也沒有特殊的興趣愛好。但最近半年來，他卻經常肚子痛，除了有脂肪肝，還有慢性胰腺炎，胰管內還有結石。
在手術取石檢查時醫院發現了“意外”，趙磊的核磁、病理穿刺等各項檢查指向了同壹個結果——“胰腺癌”。
醫生進壹步了解趙磊情況後，發現了原因所在。雖然趙磊沒有家族史，也不抽煙喝酒，不接觸化學物品，但唯獨喜愛美食，經常暴飲暴食。有時候為了緩解精神壓力，熱愛美食的趙磊會選擇用“吃”，來滿足口腹之欲。紅燒肉、炸雞、火鍋、燒烤、榴蓮、蛋糕……全都是他的最愛，大快朵頤後總能帶來超強的精神滿足。
然而，這個看上去沒啥“危害”的愛好，偏偏就是最大的問題。醫生表示，胰腺是人體的主要消化器官，它分泌的胰液含有各種各樣的酶，可以消化蛋白質、脂肪和碳水化合物。但暴飲暴食會刺激胰液的大量分泌，使胰管內的壓力突然增高，引起胰腺腺泡破裂。
這些消化酶進入胰腺和周圍組織，可以消化自身組織，進而導致胰腺損害和炎症反應。長期的慢性炎症刺激，就可能導致胰腺癌的發生。
要想活得好，千萬不要吃太飽
“要想活得好，不要吃太飽”，頓頓吃得太飽、暴飲暴食對壽命也會有不利影響！2019年，《自然·代謝》期刊上刊發了壹項實驗研究發現：適當少吃點可以極大地延長壽命，並改善代謝健康。相反，如果長期吃得太飽會影響代謝健康、增加死亡風險。
研究人員對800只成年小鼠進行飲食實驗，將小鼠的飲食習慣從“隨意的吃”改變為“限制少吃”。結果發現：
1. 成年小鼠從“限制少吃”轉換到“隨意的吃”，它們的肚子越來越鼓，死亡率也會急劇增加。
2. 將成年小鼠由“隨意的吃”改為“限制少吃”後可以大大延長壽命並改善代謝。研究發現將小鼠進食量減少40%（相當於六分飽），則它們壽命會大大延長。
過去老壹輩人經常說，“要想身體安，叁分饑和寒”。這項研究也確實證明了，平時吃太飽不僅容易長胖，對身體健康和壽命也會有許多不利影響。
（資料照片）
記住6個避免吃太飽的方法
1. 盡可能少吃讓自己吃太多的食物
這裡要注意不是完全不接觸。比如平時總是愛吃冰淇淋，突然立下“以後再也不吃冰淇淋”的誓言基本也不太可能實現，還容易讓你產生壹種被剝奪愛好的感覺，更容易陷入暴飲暴食。
2. 多吃富含膳食纖維和水分的食物
蔬菜、全谷物等都富含膳食纖維，這類食物更容易產生飽腹感，這樣吃其他食物的機會自然而然就少了。
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