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日期: 2024-11-16 | 來源: 加西網 | 有1人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）專家警告，即使您進行了大量運動，白天坐得太久也會損害您的心髒。
壹項研究表明，即使您進行了建議的運動量，白天坐著、仰臥或躺著超過 10 個半小時也會增加死於心力衰竭、心髒病發作或中風的風險。
根據《每日郵報》的報道，馬薩諸塞州總醫院的研究人員分析了健身追蹤器的數據，這些追蹤器記錄了近 90,000 名英國人 7 天的運動情況。
總體而言，平均每天靜坐時間約為 9.4 小時。大約八年後，該團隊對參與者的心髒健康狀況進行了追蹤。
分析顯示，在達到久坐時間的某個“閾值”之前，在此期間死於心力衰竭、心髒病發作或中風的幾率很小。
他們發現，每天坐著、仰臥或躺著超過 10.6 小時的人死於這些原因的風險顯著增加。
對於每周進行 150 分鍾中度至劇烈運動建議的參與者來說也是如此。
該研究的共同高級作者 Shaan Khurshid 表示：“我們的研究結果支持減少久坐時間以降低心血管風險。。
“每天 10.6 小時是和較高的心力衰竭和心血管死亡率相關的潛在關鍵閾值。
“坐得太多或躺得太多可能對心髒健康有害，即使對於積極活動的人來說也是如此。”
研究小組表示，未來的公共衛生指南應強調減少久坐時間的重要性，建議人們每天避免久坐超過 10.6 小時。
研究結果發表在《美國心髒病學會雜志》(JACC) 上，並在 2024 年美國心髒協會科學會議上發表。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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