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日期: 2024-12-30 | 來源: 文匯報 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
癌症的發病持續攀升，特別是在人們達到特定的年齡階段後，似乎出現了壹個“分水嶺”，癌症風險急劇增加。
幸運的是，通過積極地改變生活方式，我們可以顯著減少罹患癌症的風險。特別是避開6個癌症“加速器”，為自己的健康承擔起責任！
2024年12月17日，《國際癌症雜志》上發表的壹項研究顯示，2022年，全球癌症新發病例1874萬，全球癌症死亡人數974萬。肺癌和乳腺癌分別是男性、女性新發和死亡最常見的癌症。
2024年2月，國家癌症中心研究人員在《國家癌症中心雜志》上發表了2022年中國惡性腫瘤的發病和死亡情況。2022年，中國癌症新發病例約482.47萬，新增癌症死亡病例約257.42萬，肺癌仍是第壹大癌，發病率、死亡率均居於榜首。而且數據顯示，中國2022年癌症新發病例和死亡人數與前幾年相比有所增加。
雖然各個年齡段都有可能患上癌症，但研究發現，從某個年齡段開始，癌症的發病率和死亡率呈現出顯著的上升趨勢。
盡管在不同年齡段的發病率存在性別差異，但都強調了中年以後癌症風險的增加，這需要更加關注中年人群的癌症預防。
發病率：35-39歲顯著增加
中國癌症發病率在0-34歲年齡組相對較低，從35-39歲開始癌症發病率顯著增加，在80-84歲年齡組達到峰值。男性在25-54歲的發病率低於女性，在60歲以上則高於女性。
死亡率：40-44歲後顯著增加
中國癌症死亡率在40-44歲年齡組後顯著增加，並在85歲及以上年齡組達到峰值。在40歲以上的人群中，男性癌症的死亡率高於女性。
總結分析發現，發病人數增長壹是歸因於人口老齡化，贰是隨著公眾癌症預防意識的提升和更便捷的醫療條件的出現，越來越多的人主動參加癌症體檢及國家篩查早診早治項目，更多的癌症被及時檢出。死亡人數增長死亡數的增長主要是由於人口老齡化導致的。
人到中年遠離癌症“加速器”
有人說，中年是人生事業最輝煌的時刻，但同時中年人的身體也在不知不覺中走向下坡路。在人生的這個“分水嶺”，學會預防癌症很重要。
壹、飲食不忌
河南省腫瘤醫院普外科主任醫生莊競表示，長期高脂肪高蛋白，過多攝入醃制、燒烤類食物，甚至經常酗酒等，都會大大增加患結直腸癌的概率。
健康建議：
1. 每次吃飯要盡量放慢速度、細嚼慢咽，不要飽餐；
2. 有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入，減少紅肉和酒的攝入；
3. 每周至少堅持有壹半時間回家吃家常便飯，既健康又能陪家人。
贰、煙不離手
河南省腫瘤醫院胸外科主任醫生秦建軍表示，吸煙與肺癌關系非常密切。
特別是煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌症家族病史或在有毒、有害環境中工作的人群，都是肺癌高危人群。
健康建議：
1. 戒煙越早越好，平時可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式，或咨詢戒煙專科門診；
2. 每年到正規醫院接受低劑量螺旋CT檢查，這是早期發現肺癌的有效方法。
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