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日期: 2025-01-04 | 來源: 壹蘋新聞網 | 有0人參與評論 | 專欄: Costco | 字體: 小 中 大
美國美女營養師梵倫特（Lisa Valente）頭好壯壯又美麗，她在媒體分享自己的飲食習慣，現身說法她到好市多（Costco）常買這10項價格合理又健康美味的食品，吃得健康又不用花大錢，就跟她壹樣。
美國網絡媒體健康吃（Eating Well）報道，佛蒙特州的注冊營養師梵倫特分享，她自己常到好市多去買的10項食品。
壹、冷凍莓果（Frozen berries）
莓果類是營養最豐富的水果之壹，富含氧化劑與膳食纖維，最重要的是好吃。 到好市多購買大包裝的冷澗莓果省錢又可儲存，想吃時可加入優格，或是作為烘焙食品的配料。
贰、花生醬（Peanut butter）
花生醬是很好的蛋白質來源之壹，梵倫特到好市多會選擇只以花生與鹽制成的花生醬，不會買有加糖的花生醬。
叁、 迷你甜椒（Mini peppers）
迷你甜椒雖然尺寸嬌小，但是富含維他命C，有助強化免疫系統，甚至可當零食來吃。
肆、 鷹嘴豆泥（Hummus）
鷹嘴豆含有大量植物性蛋白質和膳食纖維，而且好市多的鷹嘴豆泥大罐又劃算，搭配叁明治和卷餅的風味，非常美味。
伍、波菜（Spinach）
菠菜富含維他命A、C、K，有益頭腦與心髒健康，能降低罹癌的風險。 梵倫特常用波菜葉做沙拉配菜之壹，或是煮湯吃。
六、小柑橘（Clementines）
梵倫特表示，好市多水果價格都相對劃算。 小柑橘類的水果飽含維他命C，還容易可以保存，甚至可當隨身的零食。
柒、 希臘式優格（Greek yogurt）
梵倫特會挑選好市多販賣的無糖的原味希臘優格，補充蛋白質來源。 如果覺得太酸，范倫特建議添加水果調整口味。
八、豆類（Beans）
豆類是有益心髒的蛋白質來源之壹，梵倫特會到好市多買6罐裝的黑豆或鷹嘴豆，搭配沙拉、卷餅都很適合。
九、燕麥片（Oatmeal）
燕麥片好處多多，梵倫特除了當早餐吃之外，也會用在烘焙無面粉松餅上。
拾、杏仁果（Almonds）
梵倫特分析，好市多賣的杏仁果份量夠多，價格相對來說頗為劃算。 她提醒，為了保持新鮮，吃不完的杏仁果建議可以擺在冰箱冷藏。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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