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日期: 2025-01-11 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）在冬季，似乎很少有人能幸免於感染某種疾病--流感、COVID-19、諾如病毒、感冒。
而大溫地區已經進入了流感季高峰，BC省衛生部門本周已經下令進出醫療衛生機構的工作人員及患者需要佩戴口罩。
雖然許多病菌可以在壹年肆季中流行，但科學家們認為，冬季流感和感冒活動激增可能是因為我們在室內呆的時間更長，寒冷幹燥的空氣可能會削弱我們的防御能力。
但是，了解這些病毒是什麼以及如何傳播，可能對自我保護有所幫助。雖然您可能很難完全不受影響地安然無恙地度過這個季節，但您可以做壹些事情來保護自己免受這些呼吸道和胃部病毒的侵襲。
如何知道自己得的是感冒、流感、COVID-19 還是其他什麼病？
有些症狀很難區分，尤其是呼吸道病毒。而有些症狀則很明顯。
- 諾如病毒是壹種食源性疾病，可通過水和受污染的表面傳播，可引起嘔吐、腹瀉、惡心和胃痛，持續壹到叁天。
- 普通感冒可由幾種不同類型的病毒引起，可導致流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、頭痛、全身酸痛或低燒，持續時間不超過壹周。
- 流感由不斷變化的流感病毒引起，會導致發燒、發冷、咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、身體疼痛、頭痛和疲倦。流感症狀往往比感冒症狀來得更快，可持續幾天到兩周不等。
- COVID-19 可引起發燒、發冷、咳嗽、氣短、喉嚨痛、鼻塞、嗅覺或味覺喪失、疲勞、疼痛、頭痛、惡心或嘔吐，持續數天。
- RSV 可導致流鼻涕、鼻塞、咳嗽、打噴嚏、喘息、發燒和食欲不振，持續壹兩周。
壹種保護自己免受所有病毒侵害的方法： 洗手
認真洗手：用肥皂勤洗手對減少諾如病毒、感冒、流感和 COVID-19 的傳播至關重要！- 對於減少諾如病毒、感冒、流感和 COVID-19 的傳播至關重要。
美國疾病控制和預防中心表示，上完廁所、吃完飯或准備食物後尤其要洗手。
洗手速度不要太快：壹邊擦洗，壹邊慢慢數到 20。
如果沒有肥皂和水，可以嘗試使用含至少 60% 酒精的洗手液，但並不足以消滅諾如病毒。
清潔表面可消滅病毒
如果受諾如病毒感染，您需要立即清潔接觸過受污染食物或體液的表面。BC省疾病預防控制中心建議使用氯漂白劑溶液或環境保護局網站上列出的產品進行消毒。
不要忘記清洗接觸過嘔吐物或糞便的衣物--使用熱水和洗滌劑。然後洗手。再來壹次。
在感冒和流感期間，最好定期清潔經常接觸的物體表面。比如門把手、電燈開關、台面、心愛的玩具和手機。
使用含有肥皂或洗滌劑的家用清潔產品，並用消毒劑進行消毒。BC疾病預防控制中心有更多關於如何清潔的提示。
COVID-19 通常通過飛沫和微粒在空氣中傳播，美國疾病預防控制中心稱，從被污染的表面感染病毒的風險很低。
手離臉遠可防止病毒傳播
病毒可通過說話、咳嗽和打噴嚏傳播，因此，如果感覺喉嚨或鼻子發癢，請用紙巾捂住嘴巴。然後洗手。再來壹次
此外，即使你沒有生病，也要考慮在人多的地方戴上 N95 或醫用口罩，以防止呼吸道病毒感染。
不要摸臉： 如果您未清洗的手上有病菌或病毒--呼吸道病毒或諾如病毒--並觸摸您的臉、眼睛或鼻子，它就會進入您的粘膜，然後，您就會感染生病了！
考慮接種疫苗（如果有的話）
最新的 COVID-19 疫苗已經上市，6 個月及以上的人群也可以每年接種流感疫苗。對於 60 歲及以上的老人或孕婦，您可能需要接種 RSV 疫苗。
但目前還沒有針對諾如病毒或普通感冒的疫苗。
另壹種提高病毒防御能力的方法是： 休息
如果您睡眠不足、壓力過大或脫水，您的免疫系統可能無法正常工作。因此，如果可以的話，不要把自己折磨得太累。休息。睡覺。喝水。
如果您生病了，請呆在家裡
如果您生病了，及時進行檢查有助於確定您是否感染了 COVID-19 或流感。這對於確定您是否需要服用有助於預防嚴重疾病的藥物非常重要： 治療 COVID-19 的 Paxlovid 和治療流感的特敏福。
最重要的是，如果您有症狀，請呆在家裡，以免傳染他人。
治療感冒、流感或COVID-19，應注意休息和多喝水。您可以服用止痛藥來退燒或緩解身體疼痛。加濕器也有助於緩解症狀。
諾如病毒無藥可治。相反，您需要盡可能多地補充水和其他液體。如果您脫水並發現自己口幹咽燥、尿少或站立時頭暈，請尋求幫助。
來源：美聯社醫學撰稿人 Carla K. Johnson 。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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