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日期: 2025-02-21 | 来源: 加西网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
（加西网综合）加拿大自然疗法医生鲍林博士（Dr. Janine Bowring）拥有超过25年的临床研究经验，她近日在个人TikTok账号上分享了四个简单却非常有效的日常小窍门，旨在帮助人们预防疾病，并保持身体最佳状态。她的建议既易于实践，又富有科学依据，受到网友们的广泛赞誉。
1. 曝晒阳光，提升健康
鲍林博士建议人们在没有涂抹防晒霜和不戴太阳镜的情况下，适当晒晒阳光。她指出，“让身体尽可能多地接触自然阳光对于预防疾病非常重要。”这一建议得到了健康专家的支持，研究表明，适度的阳光可以提高情绪、增强免疫力，并有助于骨骼和肌肉健康。
然而，尽管阳光有益健康，美国皮肤病学会仍提醒，暴露在阳光下时，裸露部位应涂抹防晒霜，以防止紫外线伤害和皮肤癌的风险。
（j9naturally抖音截图）
2. 暴露于寒冷环境中，增强能量
鲍林博士的第二个建议是通过暴露于寒冷环境来促进健康，包括冷水淋浴。她解释道，冷水淋浴能够增强线粒体健康，提供更多能量，并对延缓衰老有重要作用。加州大学洛杉矶分校健康中心也证实，冷水淋浴有助于改善血液循环、减少炎症，并对整体健康产生积极影响。
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