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日期: 2025-03-07 | 來源: 壹蘋新聞網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
周末老是在床上流連忘返的你，不用再有愧疚感了！ 因為研究說，周日早上小小賴床對健康有益，甚至可以讓你更快樂。
研究發現，周末在床上多待兩個小時的人，罹患憂郁症的風險可能降低壹半。
多睡壹會兒對男性和40歲至60歲的人好處特別多，因為這個年齡層多半工作和家庭兩頭燒，周間可能睡眠不足，而睡眠不足與情緒低落、注意力不集中、體重增加、免疫系統減弱甚至壽命縮短有關。
調查顯示，只有大約壹半的成年人周末會睡比較久，但研究人員認為，多睡兩個小時可能足以對憂郁症產生壹定的保護作用，還能緩解壓力並調節體內的荷爾蒙。
成都大學研究人員發表在《情緒障礙雜志》的最新研究，分析32萬7000名男性和女性後發現，周日在床上多睡壹小時，憂郁症風險降低30%，多睡1到2小時，憂郁症風險降低 62%，但在床上多睡超過兩小時並沒有什麼好處。
壹種理論認為，當身體進行細胞修復時，睡懶覺會增加快速動眼睡眠（REM）的時間。 這對男性影響更大，專家說，這樣可能會增加睪固酮，而增加睪固酮有助預防憂郁症。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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