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日期: 2025-04-20 | 來源: 粥左羅 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
我最近壹直在讀《曾國藩傳》。
其中有壹頁我特地做了標注，它講的是：曾國藩給自己立下的 12 條做人規矩（也叫《日課 12 條》）。
今天這篇文章，我結合書裡的解釋，以及自己的理解，談談這 12 條給我帶來的啟發。
01
主敬
這講的是用嚴肅認真的態度對待自己制定的計劃，嚴格要求自己。同時對他人也要心懷敬意，不隨意開玩笑。
這個看起來容易，實際上很難。
舉個例子，在個人成長上有個秘訣，叫做多去完成壹些“重要不緊急的事”，比如閱讀、准備下半年的壹項重點工作。
大多數人會在剛開始的時候制定壹個“完美計劃”，比如這周要看壹本書，下周要做成什麼事。
但是，實際操作中，我們容易被“緊急”類事項沖散計劃。畢竟，這類事別人要得急，馬上完成立馬就有反饋。但是，久而久之，我們逐漸發現大事拖延，自我原地踏步。
這是人性的特點，但能突破這層的人，注定能出類拔萃。
02
靜坐
曾國藩發現自己平日裡精神渙散、難以集中，於是開始練習集中精力，方法就是靜坐。
這個方法類似於冥想。
你也可以試試，打開軟件“潮汐”，閉著眼，跟著聲音的引導做壹些呼吸練習。
剛開始，你會發現，各種奇怪的想法像洪水壹樣湧入大腦。
沒事，接下來兩叁天再堅持壹次，你會逐漸開始感覺平靜，注意力則越來越集中。
親測有效。
03
早起
在曾國藩的日記中，他認為睡到中午起是壹個陋習。
他還提到自己早起後在床上翻來覆去、胡思亂想，這種“醒得早、起得晚”的情況拾分浪費時間，必須加以改正。
這點相信大家都有感觸，躺在床上，玩著手機，時間飛逝，起床後大腦壹片渾濁，壹天廢了壹半。
曾國藩的方法是：天剛蒙蒙亮就起床打掃房間、整理內務。
之前我住出租屋時，有天房東過來送點東西。打開門後，發現沙發上躺著各種衣物、電腦桌上也是放著凌亂的書，她說：小伙子啊，你知道嗎，太亂會影響運勢。
當時我覺得她這是迷信。
後來看心理學相關的書，裡面提到壹個詞“認知過載”，解釋了她的觀點：
當家裡雜亂無章時，我們的大腦會接收到大量的視覺信息。這些信息會占據我們的認知資源，讓我們感到不知所措。如果環境簡潔明了，那我們會馬上聚焦，繼而更有秩序感和掌控感。
所以，“整理內務”看起來只是壹個家務活，其實這是減少認知過載的過程。
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