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日期: 2025-06-26 | 來源: 新藥說 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
當我們暴露在熱量中時，體溫會升高，這會激活下丘腦的體溫調節中心，促使身體通過出汗和皮膚血管擴張來散熱。為了應對皮膚血管擴張導致的全身血管阻力大幅下降，心髒會顯著增加泵血量，心輸出量甚至可以達到休息時的兩倍。這些生理調整與中等強度有氧運動所引起的變化類似。
被動加熱引起的體溫升高也有潛力誘導類似的炎症反應，從而可能作為壹種治療工具來減少慢性低度炎症，並對心血管代謝健康產生積極的適應作用。
最近，美國名校俄勒岡大學發表在《American Journal of Physiology》期刊上的壹項最新研究深入探討了叁種常見的被動熱療方式——熱水浸泡 (HWI)、傳統桑拿 (TRAD) 和遠紅外桑拿 (FIR) 對我們身體的體溫調節、心血管和免疫反應的影響。
這項研究招募了20名健康的年輕成年人，讓他們分別完成了叁次熱療：熱水浸泡（40.5°C，45分鍾）、傳統桑拿（80°C，3次10分鍾，每次間隔5分鍾休息）遠紅外桑拿（從46°C升至65°C，45分鍾）。研究人員測量了他們的核心體溫、心輸出量、心率、血壓以及炎症因子和免疫細胞等指標。
在核心體溫升高方面，熱水浸泡的增幅最大，平均升高了1.1°C，達到38.3°C。相比之下，傳統桑拿只升高了0.4°C，而遠紅外桑拿幾乎沒有引起核心體溫的升高。熱水浸泡後，核心體溫在恢復期仍保持較高水平。熱水浸泡也導致了最多的全身出汗量。
在心血管反應方面，熱水浸泡引起的心輸出量增加幅度最大，平均增加了3.7 L/min，遠超傳統桑拿和遠紅外桑拿。雖然熱水浸泡和傳統桑拿的心率增加幅度相似，都顯著高於遠紅外桑拿，但熱水浸泡導致平均動脈壓（血壓）和全身血管阻力下降的幅度最大。這意味著熱水浸泡能引起更顯著的血管擴張。
熱水浸泡在心血管參數上造成如此劇烈變化的原因，是其熱負荷與水的靜水壓效應相結合的結果。全身血管阻力的最大程度降低，導致血壓大幅下降，而水的靜水壓效應有助於靜脈回流，從而使心輸出量最大程度地增加，以抵消血壓的降低。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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