-
日期: 2025-09-08 | 來源: BBC中文網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
人類往往沉浸於對過去和未來的思考，但專注當下則是簡單有效提升心理健康的方法。https://t.co/CnVd4wjGGr— BBC News 中文 (@bbcchinese) September 8, 2025
某天我在瀏覽Instagram時，壹段影片讓我停止了滑動。
畫面上的文字寫道：“拾年後的你，正在懇求現在的你，多享受壹點這壹刻。”
這句話讓我想起許多人都面對的困難——活在當下。
這種練習，也被稱為“正念”，鼓勵人們專注於當下的思緒、感受與周遭環境。
盡管現代生活愈加忙碌，專家指出，正念不應被視為奢侈，而是維護心理健康的必要之舉。
“那時不知道正處於人生最美好的時期”
“我浪費了好幾年試圖變得更好，卻忘了自己其實已經很好了。”來自約旦安曼（Amman）、37歲的健身教練澤伊娜（Zeina） 說。
她表示，自己在20多歲時非常在意外貌與體重，總覺得自己不夠完美。
但如今回頭看過去的照片，她才意識到自己曾對自己過於苛刻。
雷德（Raed）曾是壹名電腦工程師，他說失業讓他看清了壹切。
“我以前總抱怨工作壓力大，希望能換份工作。現在真的失業了，我卻懷念那些日子，連早上的塞車都想念，”他告訴 BBC。
每月的薪水為雷德帶來心理與經濟上的穩定，也讓他能為家人提供更好的生活。
“我當時沒意識到，那是我人生中最美好的時光。”
圖像來源，GETTY IMAGES，繁忙的日常安排，常常讓我們難以停下來專注當下。
艾哈邁德（Ahmed）是壹名40多歲、育有兩個孩子的父親。他曾希望孩子快點長大，好讓自己能有壹些屬於自己的時間。
但當孩子進入青少年階段後，他的想法徹底改變。
“我以前常常受不了他們的尖叫聲、重復的問題，以及他們在家裡制造的混亂。”他說。
“現在我懷念他們年幼時的聲音、對話的隨性與那些混亂。我太晚才明白，那些混亂是我生命中最美的風景。”
為什麼我們總是忽視當下？
圖像來源，GETTY IMAGES，科學家認為，人類傾向於思考過去和未來的事件。
澤伊娜、雷德和艾哈邁德的故事顯示，許多人往往要等到某個時刻過後，才真正意識到它的價值。
“從心理學與神經科學角度來看，人類天生傾向於進行所謂的‘心智旅行’，也就是在清醒狀態下，大量時間都在回顧過去或思考未來。”約旦伊爾比德醫療咨詢中心（Irbid Medical Consulting Centre）心理學家納瓦夫·阿爾裡法伊（Nawaf Al-Rifai）表示。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見