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日期: 2025-11-01 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
(加西網綜合)你的日常步行速度，可能比你想象的更能反映健康狀況。
根據麥克馬斯特大學（McMaster University）旗下“最佳老齡化門戶”（Optimal Aging Portal）近日發布的壹篇博客文章，壹個人的平常步行速度不僅是整體健康狀況的實際指標，也可能與壽命長短相關。
博客指出，隨著年齡增長，人類的平均步行速度會逐漸下降。然而，如果你的步行速度仍能達到同齡人平均水平，甚至更快，那麼你實現或超越預期壽命的可能性就更高。
文章作者、麥克馬斯特大學研究員朱莉·理查森（Julie Richardson）表示，這種關系也可能反過來成立：
“如果我們努力提高自己的步行速度，可能就能延長壽命”。
這壹觀點源自2007年發表的壹項研究——《日常步行速度的提升可預測老年人更好的生存率》（Improvement in usual gait speeds predicts better survival in older adults）。研究顯示，步行速度較快的老年人在後續數年中總體健康狀況更佳，死亡率更低。
博客還提供了簡單的測量方法。人們可以在家中利用固定距離（如4米或10米）測試自己的正常步行速度，或者使用智能手機上的運動追蹤應用。不過，研究人員提醒，應在自然行走時測量，而非牽狗散步或購物等速度不穩定的情況下。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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