-
日期: 2025-12-17 | 來源: 看生活 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
你有沒有過這樣的時刻？站在衣櫃前，卻發現褲腰壹年比壹年緊；彎腰系鞋帶，肚子卻先“頂”出來；明明沒做什麼重活，卻整天昏昏沉沉、提不起精神。很多中老年朋友都有同樣的困惑：吃得不多，動得也不少，可肚子卻越來越大，人也越來越累。
在專家倪海廈看來，這種情況，問題往往不在“吃多少”，而在身體已經不會好好代謝了。倪海廈是華人圈頗具影響力的中醫講師和中醫思想傳播者，其經方與養生理念受到不少中老年群體關注。
他反復提到，中老年人腹部肥胖、精神不濟，並非單純吃多或懶得動，而是脾胃運化能力下降，體內濕濁長期堆積的結果。
為什麼中老年肚子容易大？
倪海廈常說壹句話：“中老年肥胖，根在脾胃。”年輕時，脾胃強、氣血足，吃進去的食物很快被消耗；可隨著年齡增長，脾胃功能逐漸走下坡路，多余的營養無法轉化為能量，只能變成“濕濁”，慢慢堆在腹部。
這類肥胖往往伴隨著：
- 肚子松軟、下垂
- 大便黏膩、不成形
- 人容易犯困、沒精神
- 血壓、血脂、血糖悄悄升高
所以你會發現：越是節食、越是拼命運動，反而越難瘦，還容易把身體拖垮。
為什麼節食跑步減肥藥不適合中老年人？
不少人為了瘦，嘗試過各種“狠辦法”：不吃主食、天天跑步、甚至依賴見效快的減肥產品。
結果往往是：體重短暫下降，但很快反彈；隨之而來的卻是頭暈、乏力、膝蓋疼、心慌，甚至體檢指標異常。
倪海廈指出：中老年減肥，不能靠消耗，而要靠調理。
真正持久的瘦，是身體自己把多余的東西慢慢排出去。
真正的“燃脂高手”
那到底該怎麼調理？倪海廈推崇的並不是昂貴補品，而是用藥食同源的食材，先把脾胃慢慢養回來。
很多中老年人改變的關鍵，就發生在早上空腹的這壹杯調理水裡。
這杯水的核心思路只有壹句話：溫脾胃、化濕濁、啟動代謝。
常用的幾樣食材，家裡就能找到：
生姜：溫中散寒，喚醒清晨脾胃
紅棗：補氣養血，減輕空腹刺激
陳皮：理氣化濕，緩解腹脹
炒薏米：健脾祛濕，是中老年“減肚子”的關鍵
這些都屬於中醫裡的藥食同源，性質溫和，適合長期調理。
具體做法很簡單：
生姜2～3片（不去皮），
紅棗2顆（拍扁去核），
陳皮壹小片，
炒薏米壹小把。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見