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日期: 2026-02-05 | 来源: 谷雨星球 | 有0人参与评论 | 专栏: 英国 | 字体: 小 中 大
大家好，我是玉莹。
如果说留英一定要做什么准备的话，除了钱，请大家一定要在心理上准备好「熬过」英国冬天的SAD。
SAD既有字面意思上的sad，还是英国特有的Seasonal Affective Disorder（季节性情感障碍），也就是冬季抑郁。
我的朋友最近正在巴厘岛休假，她说：
「巴厘岛的酒店里，躺满了熬不过冬天抑郁的英国人。」
NHS（英国国家医疗服务体系）解释冬季抑郁的症状跟普通抑郁有相似的地方，但是会在一年特定时间出现。
这是一种因为冬季缺少日照而产生的情绪障碍，简单说就是持续的低落、对日常生活没有兴趣、不想社交、易怒，甚至感到绝望和焦虑。
下面一些数据给英国冬天的难熬一点实感：
英国一年中有300天都是阴天；
在去年十一月的前11天，英国Hampshire总日照时间为18分钟，差不多每天只有「一分半钟的太阳」；
早在2023年，在一项心理健康调查中显示，英国是位列「全球第二miserable的国家」。
SAD的时候，我跟身边的留学生们聊了聊他们在英国过冬的经历，结论就像英国本地朋友劝告我的：英国是一个weather-focus的国家，对天气的关注程度怎么高都不为过。
一年中最沮丧的一天
从十月底英国正式进入冬令时开始，身边朋友陆续劝告我，因为日照时间变少，要开始补充维他命D了。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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