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日期: 2026-02-27 | 來源: 加西網 | 有16人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）隨著冬季漸入尾聲，加拿大即將迎來2026年夏令時（Daylight Saving Time，簡稱DST）。根據安排，今年夏令時將於3月8日（星期日）凌晨2時開始，屆時鍾表將撥快壹小時至凌晨3時。
這意味著人們將少睡壹小時，但傍晚天色會更明亮，也象征著春天的腳步臨近。
記得提前調表
大多數時區的加拿大居民，應在3月7日（下周六）晚上睡前將手動時鍾調快壹小時。智能手機、智能手表以及連接網絡的電子設備通常會自動調整時間，但建議3月8日早晨起床後檢查確認。
不過，並非所有地區都實行夏令時。育空地區（Yukon）、薩斯喀徹溫省大部分地區，以及魁北克省、安省和BC省的部分地區全年維持標准時間，不參與時間轉換。
什麼是夏令時？
夏令時通常從3月持續至11月，歷時約八個月。通過在春季“撥快”時間，讓春夏季傍晚擁有更多日照；到了11月再“撥回”壹小時，則讓冬季清晨獲得更多光照。
據《全球新聞》的報道，University of Calgary心理學教授邁克爾·安特爾（Michael Antle）此前介紹，夏令時在20世紀初戰爭時期被采用，部分目的是節約能源。當時通過調整作息時間，可以減少使用白熾燈照明的時間。
不過他指出，如今節能燈具普及，夏令時在節能方面的意義已大不如前，而越來越多研究顯示其可能帶來負面影響。
他說：“時間改變會讓人體生物鍾與晝夜節律以及工作、學習時間表不同步，迫使人們比平常更早起床、上班和上學”。是否影響健康？
圍繞夏令時的利弊爭議多年不斷。部分研究指出，時間轉換可能對健康造成可測量的影響。
去年10月發表於《Journal of Sleep Research》的壹項研究發現，每年3月夏令時開始時，“可能對睡眠調節產生負面幹擾”。
蒙特利爾Rivière-des-Prairies精神健康醫院睡眠實驗室的臨床心理學家羅傑·戈德布特（Roger Godbout）表示，夏令時期間人們通常會減少近壹小時睡眠。由於傍晚光照時間延長，會產生刺激作用，使入睡變得更困難。
他說：“清晨的陽光對我們的身心平衡至關重要”，並認為若永久采用“秋季撥回”後的時間、讓早晨獲得更多光照，可能更有益健康與睡眠。
此外，壹些研究還將時間轉換與心血管問題聯系起來。2019年發表於《Journal of Clinical Medicine》的壹份報告分析了超過10萬名參與者的柒項研究，發現春秋兩次時間轉換後的數周內，心髒病發作風險有所上升。2016年芬蘭壹項全國性研究也發現，在時間轉換後的前兩天，與中風相關的住院人數有所增加。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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