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日期: 2026-03-31 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）壹直以來，血壓、體重和膽固醇被認為是判斷健康和壽命的“黃金指標”。但最新研究卻給出壹個出人意料的結論——你走路的速度，可能更能預測你能活多久。
根據《每日電訊》的報道，英國萊斯特大學的研究團隊，對超過40萬名成年人進行了長達約16年的追蹤分析。研究結果已發表在Mayo Clinic Proceedings期刊上。
伍個“簡單指標”或更關鍵
研究人員除了分析傳統指標（如血壓、膽固醇等），還重點關注了伍個更容易觀察的身體信號：- 握力強度
- 休閒時間運動量
- 靜息心率
- 睡眠時長
- 步行速度
走路速度成“最強預測因子”
在所有新指標中，“走路速度”表現最為突出。
研究指出，走路較慢的人，往往伴隨著更高的靜息心率、更大的心髒負擔，以及較高的血壓和體重指數（BMI）。換句話說，步速其實是心髒健康、肌肉力量、神經功能乃至身體虛弱程度的“綜合體現”。
論文作者之壹、體力活動研究專家Tom Yates表示：“我們的分析發現，步行速度是預測死亡風險最強的單壹指標”。為何走路比血壓更“直觀”？
與需要長期監測、甚至依賴藥物幹預的血壓和膽固醇不同，走路速度是壹種日常行為，更穩定、也更容易觀察。
研究還發現，在已有慢性疾病的人群中，用“自我報告的步行速度”替代血壓和膽固醇後，風險評估模型反而更加精准，有助於更早識別高風險人群。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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