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日期: 2026-06-25 | 來源: 譯言 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
因為在對陣烏茲別克斯坦時的出色表現，葡萄牙隊隊長克裡斯蒂亞諾·羅納爾多（C羅）又壹次“封神”了。而作為壹名已經征戰了六屆世界杯的老將，C羅的出色發揮顯然不是偶然的。
西班牙媒體在當地時間6月24日，曝光了這位足壇公認的“自律之神”的飲食習慣，這位已經躋身億萬富翁行列的運動員，連所謂的“放縱日”都沒有。
西班牙媒體寫道：“這位41年前出生於葡萄牙馬德拉島的豐沙爾的足球運動員，憑借不懈的努力才達到如今的成就。這主要歸功於他做出的巨大犧牲，而這些犧牲如今已成為他日常生活的壹部分。”
C羅有著高強度的訓練，哪怕是在度假的時候也不放松，尤其值得壹提的是，他嚴格遵守健康飲食。
對於壹位職業運動員來說，營養是日常作息中最重要的部分之壹。C羅的目標是保持驚人的肌肉量和令人艷羨的體能。而早餐必備的牛油果正是他實現這壹目標的關鍵：“牛油果富含健康脂肪，能夠持續提供能量，讓他感到飽腹，並有助於維持良好的心血管健康。”
除了著名的綠色水果之外，C羅每天的第壹餐總會包含另外兩種食物：咖啡和雞蛋。咖啡富含抗氧化劑和微量營養素，能夠提供能量，適量飲用還有助於降低患心髒病、2型糖尿病和認知能力下降的風險。而雞蛋則富含優質蛋白質，有助於維持和增強肌肉質量。
至於午餐和晚餐，C羅的在尤文圖斯效力時的私人廚師喬治·巴羅內（Giorgio Barone）透露稱，食用精制糖、乳制品、面包和加工食品都是被禁止的，也就是說，那些所謂的“快樂食品”，比如蛋糕、炸雞之類的東西，都被C羅給排除在外了，更不用說所謂的“肥宅快樂水”了。
據稱這是他自加盟曼聯後就養成的習慣，算來已經有26年的時間了。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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