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日期: 2026-06-28 | 来源: 健康榨知机 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
《本草纲目》中记载
“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”
龙眼新鲜时
味道鲜甜润滑
放上十天半个月后
它就变成了一枚“养生果”
推荐吃法
桂圆醪糟荷包蛋、壮乡交泰饮
快跟着小编一起来看看吧～
01
它是一枚“养生果”
龙眼是常见的热带水果，晾干后为桂圆。新鲜龙眼入药作用较弱，更适合当水果吃；而干的龙眼肉（即桂圆肉）经过炮制，有更强的药用价值。
龙眼的滋补功效：
龙眼中的维生素C含量与柑橘类相当，高于樱桃，能有效抗氧化、增强免疫力。其蛋白质含量在水果中表现突出，高于牛油果和椰子等常见高蛋白水果，可为人体补充优质植物蛋白。
养生小贴士：
龙眼适合作为日常饮食的一部分，每天吃10～15颗为宜，总量不超过200克。
干龙眼的滋补功效：
干的龙眼肉（即桂圆肉），味甘、性温，入药时更能补气补血、安神，还有提高免疫力的作用。
1.气血双补：
相较于红枣、阿胶、当归等常见补血食材，桂圆肉不光能补血，还能补气，是“气血双补”的好食材。
2.安神助眠：
桂圆为“心脾要药”，其可以入心、补心血，对于心肾不交型失眠，食用桂圆肉可以帮助安神助眠。
每次可以取2颗桂圆肉，包裹上0.1克食盐，放在舌头下面，含服半小时，然后分3次咽下津液，最后将桂圆肉嚼碎咽下，可连续服用一星期。
3.健脾养胃：
桂圆肉性温，入脾经，可通过加强脾胃功能，帮助脾胃产生充足气血，从而达到健脾养胃的功效。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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