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日期: 2026-06-28 | 來源: 健康榨知機 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
《本草綱目》中記載
“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”
龍眼新鮮時
味道鮮甜潤滑
放上拾天半個月後
它就變成了壹枚“養生果”
推薦吃法
桂圓醪糟荷包蛋、壯鄉交泰飲
快跟著小編壹起來看看吧～
01
它是壹枚“養生果”
龍眼是常見的熱帶水果，晾幹後為桂圓。新鮮龍眼入藥作用較弱，更適合當水果吃；而幹的龍眼肉（即桂圓肉）經過炮制，有更強的藥用價值。
龍眼的滋補功效：
龍眼中的維生素C含量與柑橘類相當，高於櫻桃，能有效抗氧化、增強免疫力。其蛋白質含量在水果中表現突出，高於牛油果和椰子等常見高蛋白水果，可為人體補充優質植物蛋白。
養生小貼士：
龍眼適合作為日常飲食的壹部分，每天吃10～15顆為宜，總量不超過200克。
幹龍眼的滋補功效：
幹的龍眼肉（即桂圓肉），味甘、性溫，入藥時更能補氣補血、安神，還有提高免疫力的作用。
1.氣血雙補：
相較於紅棗、阿膠、當歸等常見補血食材，桂圓肉不光能補血，還能補氣，是“氣血雙補”的好食材。
2.安神助眠：
桂圓為“心脾要藥”，其可以入心、補心血，對於心腎不交型失眠，食用桂圓肉可以幫助安神助眠。
每次可以取2顆桂圓肉，包裹上0.1克食鹽，放在舌頭下面，含服半小時，然後分3次咽下津液，最後將桂圓肉嚼碎咽下，可連續服用壹星期。
3.健脾養胃：
桂圓肉性溫，入脾經，可通過加強脾胃功能，幫助脾胃產生充足氣血，從而達到健脾養胃的功效。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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