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日期: 2013-04-27 | 來源: 新浪 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
王妃名媛孕照PK 如何只長胎兒不長肉
導語:同樣是懷孕,凱特王妃依舊優雅,除了隆起的小腹證明她懷孕以外她的身材幾乎與懷孕之前沒有任何區別。名媛金·卡戴珊卻體重激增,性感曲線全無。懷孕是女人壹生必經的壹個階段,在這個階段中怎樣才能使胎兒吸收足夠營養,只長胎兒不長體重呢?
凱特王妃懷孕前後對比圖
女性懷孕後,為了給腹中的寶寶提供足夠的養分必須適當的增加營養。然而有些人錯誤地認為,女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實,妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當,極易導致營養過剩,從而使體重超出正常的范圍,即妊娠體重過重。
孕婦體重過重會引發許多疾病,如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及並發症等,也會增加孕育巨大兒的概率,難以順產,使剖腹產相對增多。
金·卡戴珊孕後體重激增
那麼孕婦如何控制自己的體重呢?專家提出了以下建議,希望能給准媽媽們壹個參考。
1、在家裡准備壹個體重測量計。定期在相同的條件下測定自己的體重,隨時掌握體重變化情況。
2、壹日叁餐壹定要有規律。
3、吃飯的時候要細嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細,不但給胃腸增加了負擔而且也不利於消化。
4、盡量少吃零食和夜宵。大家都知道,吃零食是導致肥胖的重要因素之壹。其實夜宵也是保持體重的大敵,特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在體內囤積,使人發胖。
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