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日期: 2013-06-07 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
夏季來臨,由於天熱的原因出汗較多,當出汗多又不能及時補充水分時人體會出現困乏的狀態。過了芒種後天氣更加悶熱潮濕,睡眠質量會下降,很多人出現上火以及食欲下降的現象,尤其是身體較弱的老人和小孩,建議在飲食上做些調節,先看看壹些容易上火的食物都有哪些,以便我們及時調整飲食預防上火。
壹、調料
民間常說:冬吃蘿卜夏吃姜,其實吃姜是要區分體質的,體寒的人比較適合,怕熱和容易上火的人夏天不適合吃姜。壹些辛辣的調料,如生蒜、辣椒、芥末、花椒、白胡椒、八角、茴香、小茴香等,在佐餐時要少放,這些調料是熱性調料,容易導致濕熱。
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