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日期: 2013-06-12 | 來源: mc健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
你是不是也常常晚上睡不著覺，深受失眠之苦呢？究其原因，也許是跟你睡前的飲食習慣有關，因為日常中有壹些導致失眠的食物，若不注意攝取就會影響睡眠的。下面為你細數10種導致失眠的食物，讓你認清它們面目，睡前遠離它們好安神助眠。
導致失眠的食物NO.1：咖啡因。
相信大家都咖啡因有助人精神亢奮，提神醒腦的作用，可以暫時趕走睡意並且恢復精力。但營養專家解釋道，其實咖啡因只有壹定的醒腦功效，卻不能給身體提供能量，刺激身體的咖啡因不宜在睡前攝入過多，避免刺激大腦神經，難以入睡。
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