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日期: 2013-10-29 | 来源: 环球网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | 字体: 小 中 大
我们对柠檬的味道相当熟悉了,那酸酸的成分就是柠檬酸。柠檬酸进入体内后,马上形成一个柠檬酸循环,而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源,供给柠檬酸循环所消耗,从而活化代谢,打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质。
不仅仅是味觉上的酸,连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力,控制食欲,避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水,就不用担心会令身体和内脏冷却,进一步促进血液循环。而且实施起来真的超方便的,很适合早上没多少时间,匆匆忙忙的都市女性哦!
◎柠檬温水减肥法要怎么做?
STEP 1:榨汁
将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。
STEP 2:兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3:搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。
◎搭配其他减肥食材,每天早上喝不腻!
MENU 1:生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力
热量:7kcal
材料:柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
做法:
1、将对半切开的柠檬,用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯子中,并加入生姜末。
2、慢慢地倒入温水,最后用勺子搅拌,让其混合。
MENU 2: 乌梅×柠檬=补充铁质和纤维素
热量:53kcal
材料:乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯
做法:
1、将乌梅用温水泡一下,洗去表面多余的添加物,隔掉水分后备用。
2、将柠檬对半切开,用压榨器榨汁,倒入杯子中,放入乌梅,最后用温水泡开即可。
MENU 3:薄荷×柠檬=双效防止伪食欲
热量:6kcal
材料:柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
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