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_NEWSDATE: 2014-01-26 | News by: 星岛日报 | 有3人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
加国约1成国民 患情绪病需治疗
不欲提但勿回避的情绪精神难题
情绪及精神疾病，往往成为对城市人尤其是移民身心健康的一大威胁。
据统计，加国总人口的5%至10%患有须治疗的抑郁症；加拿大精神健康委员会(Mental Health Commission of Canada)2013年发布的报告指出，每5个加国人就有一个出现精神方面的疾病。
不少华裔觉得，「心情不好不是病」，且往往被这种心态误导，抑郁病缠身依然懵然不知。更有人因未及时求助，病情恶化甚至酿成悲剧。好像家住卑诗列治文市的梁小姐，遇过整天郁郁寡欢，常无故痛哭，初以为心情欠佳，後才诊断患上抑郁症，现在康复中。另一事业有成的女企业家也遭病魔折磨10年，幸对症下药而出生天。她们提醒公众，面对情绪问题勿逃避，应该及早治疗。如何有效诊断抑郁症，倒是大家极度关心的焦点，以下由当事人现身说法，当有助患者早沾勿药。
据卑诗大学(UBC)精神科教授谭望舒医生表示，情绪长期低落沮丧的人，可以对照抑郁症十大徵状(见附表)作自我检视，一旦有四项以上相符的时候，就应该立即看家庭医生，以决定是否需要心理辅导以及转介专科医生诊治。
本拿比精神健康中心(Burnaby Mental Health Centre)精神专科医生阮思明称，抑郁其实是人类正常的情绪反应，遇到诸如失去亲人、巨额财产及工作等重大变故之後，很多人都会痛哭、失眠及没胃口等。痛哭可助释放心理压力，问题在於面对生活重大变故後个人心灵安顿，有人易迷失方向，甚至不愿跟人沟通，思想上钻牛角尖。
他指出，患者如果无故忧郁、没精打采，医生就要先为病人体检，确定病徵是否因使用药物、酒精及毒品癖瘾所致。如这些因素都排除了，且病人较缓慢地出现相关病徵，则为抑郁症前期徵状。如果病人突对原本感兴趣的事失去兴趣，无法正常生活及工作，甚至出现「人生无趣不如一死了之」之类想法，则是较严重的抑郁症徵状。
每天散步30分钟 裨益大
医生更会查看病人家族病史，因抑郁症的遗传比例较高。阮思明透露，如果父母一方患病，子女患此症比率约为15%；如果父母同时患病，该比例更高达50%。目前医学研究已经证实，定期适度运动可治疗及缓解抑郁症。例如，每天散步30分钟，对这类病情很有帮助。
加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，该会每年均约为500个华人患者提供服务。她说，华人较多存在的认识误区是，把抑郁症及精神病混淆一起，常觉得患抑郁症是件丢脸的事。华人也通常较为「爱面子」、「报喜不报忧」，很多人患了病不想让别人知道，因而会延误治疗。
华人情绪问题的诱发因素，多数来自工作及生活压力、婚姻及家庭不和谐以及财务困难等，该协会会根据各人不同病情，采取转介医生、心理辅导，以及心灵治疗及社区活动等多种方法，协助治疗。
现任兼职文员的梁小姐，最近在列治文的加拿大华人情绪健康协会接受访问时说，多年前她发现情绪低落愈来愈严重，整天浑身无力，几乎对一切不感兴趣，又感到所有人都不关心自己，不想与人说话，更时常莫名其妙地哭起来。
「不开心我就睡觉，逢休息日更是整天昏睡不起。清醒时，我尽量让自己忙碌起来，煮饭、打扫房间等，没有时间去想不开心的事。」她说，初时以为只是心情不佳问题，未予正视。
早年留下的心理阴影作祟
直至3年前，她终於感到自己健康出问题，往看医生，被告知患上初期抑郁症。梁小姐不想服用抗抑郁药物，医生叫她见心理辅导员。
经过4个月的「认知行为治疗」，辅导员认为梁的病徵起源於抑郁症的一个典型成因：成长过程中某些负面影响留下的心理阴影，成年後被诱发形成病徵。
生长於小康之家的梁小姐，父母在澳门经营建材店，下铺上居，4兄妹当中她排第二，上有哥哥，下有一弟一妹。梁小姐说自小感到排行第二很吃亏，既得不到父母对哥哥的重视，也得不到对弟妹的疼爱，记忆中好吃的自己总是最後一个吃到，永远穿二手衣服，零用钱也最少。
缺乏安全感 一直未结婚
她说，小时候曾经多次被人欺凌，曾鼓起勇气告诉不停忙碌的父母时，只换回一句话：「算了吧，都过去了。」
中学毕业後，梁小姐做了几年文员後移民来加国。因为缺乏安全感，梁一直未组建家庭，她说：「多年来，我一直认为自己的状态没有资格生儿育女。」
千万不要陷入自我封闭状态
因父亲已返回澳门，梁小姐目前与母亲同住。梁认为自己的病情与母亲有关，因为母亲多年来一直服药抗抑郁，尽管她不认为自己患病。母亲为着缓解抑郁，总是不停向身边的人讲述不开心事；梁小姐说，一直听负面事情，自己的心情也大受影响。起初，梁小姐还把心事向好友倾诉，但她们的反应大多不在意，认为每人都有心情低落时候。慢慢地，梁小姐不再与人分享心事了。
接受治疗後，她现正康复中。据加拿大华人情绪健康协会行政总监陈雅莉表示，有情绪及心理问题的华人，应该从梁小姐个案中得到启发，千万不要陷入自我封闭，要积极寻找解决方法。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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