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日期: 2014-01-29 | 來源: 新浪生活 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
中醫認為人體伍髒與大自然的顏色相關，均衡攝取綠、紅、黃、白、黑伍色食物可調理補益不同的髒腑器官。另外，也可以根據失眠、脹氣、便秘等身體小症狀來食用不同的水果。那麼接下來，小編就為你說說“水果養生術”，讓你搞定12種小毛病。
伍顏六色水果，順勢保養
水果伍顏六色的營養成分，更是身體最好的保養品。每天早餐除了伍谷雜糧當主食外，必定有壹杯250cc的新鮮果汁，早上喝比較好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易脹、頭暈睡不著，建議睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。
壹定要吃當令水果，因為冰鎮儲存過季，會讓水果營養成分流失、變質。而且壹天吃2份新鮮水果就好。選擇自己需要的，如果有心髒病家族病史，所以常吃保護心髒的蘋果和香蕉。
碰到以下狀況，可以試試用水果來保護自己：
1.用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
2.應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，並能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬後解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬後“救急”水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以壹掃陰郁。
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