-
日期: 2006-11-02 | 來源: 中華網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
自覺眼痛、眼癢，視物模糊，甚至復視，有時流淚，有時眼幹，還時常伴有頭疼，脖頸酸痛，這是你靜坐大半天始終凝視電腦屏幕後，最常見的壹系列不適表現。無論忙於工作還是個人娛樂，你都在經歷惱人的用眼疲勞。
雖然與使用電腦相關的用眼疲勞不會引起嚴重的或長期的不良後果，但是它讓人難以全身心地投入工作，工作效率降低。是時候采取壹些方法來“最小化”雙眼的疲勞程度了。
休息壹下 強迫雙眼關注除了電腦屏幕以外的其他物件。例如，先看在自己眼前的盆栽，再看依牆而立的書架，然後眺望窗外，隨後視線回歸到書架、盆栽，在不同距離的物品上都停留幾秒鍾。重復叁次，每天做幾遍。
走動片刻 每過1小時站起來走動片刻，離開電腦打個電話，也可以靠在椅背上閉目養神。至少每小時給自己的雙眼放5分鍾假。
眨動雙眼 在電腦前長時間工作，眨眼頻率明顯減少，幹眼症狀由此產生。眨眼能產生淚液，有助於濕潤眼睛。壹定要記得：看電腦，多眨眼。
放松肌肉 緩解眼部肌肉緊張可減輕用眼疲勞。全身放松，雙肘支在辦公桌上，手掌托眉弓，閉上雙眼，通過鼻子深呼吸，屏氣4秒鍾，然後呼氣，繼續做深呼吸15至30秒鍾。每天重復練習數次。
眼鏡適用 如果平時佩戴有框眼鏡或隱形眼鏡，要確定適用於電腦辦公。多數鏡片可能更適宜觀賞斑斕的油畫，而不壹定適合面對電腦。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見