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日期: 2014-12-20 | 來源: 網絡 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
熬夜的你還能活多久？太恐怖了！
盡管早睡早起壹向被認為是良好的作息習慣，但實際上，隨著生活多元化，“夜貓子”壹族正越來越多，熬夜成了不少人的生活常態。
根據《生命時報》聯合調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近柒成人因此出現健康問題。
在參與調查的2100人中：
僅有16.1%的人每天在晚上11點以前睡覺
11點到12點睡的占31.39%
12點到凌晨1點睡的占33.91%
凌晨1點以後睡的占到了18.53%。
上 海中醫失眠症醫療協作中心副主任司明表示：“熬夜已經成了壹種社會常態，尤其是年輕人，大部分都有熬夜的情況。”司明告訴記者，根據人體生物鍾，晚上 9―11點為淋巴系統排毒時間，晚上11點到凌晨1點，是肝髒的排毒期，需在熟睡中進行。“也就是說，人最好在11點前入睡，但能做到這壹點的人太少 了!”
晚上不睡覺，都是因為工作過於繁忙嗎？事實並非如此
在調查中，僅有10.67%的人熬夜是因為工作沒做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因為看電視、上網等娛樂活動。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因為習慣使然。
此外，感情問題、失眠也是晚睡的主要原因。這壹調查證明了人們晚睡主要是因為夜生活豐富，晚上娛樂項目多，久而久之，就成了壹種“流行病”。
在熬夜的危害中，調查顯示，選擇“成天昏昏沉沉，影響工作學習”和“健康狀況每日愈下”的超過70%。
熬夜的直接危害
就是讓人白天容易疲勞、精神不振；
皮膚受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題，容易提前老化；
還會影響內分泌，免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門；
如果長期熬夜，更會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。”
為了健康，人們應該盡量少熬夜，做到規律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第贰天要及時調節，白天可以適當補充睡眠。
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