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日期: 2015-01-10 | 來源: 加拿大都市網綜合 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
據家庭醫生在線援引太平洋女性網報道，感冒是秋冬季的高發病，如何預防感冒？在流行感冒高發的季節，吃什麼最能預防感冒呢？
預防感冒的食物
酸奶
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。
紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的壹員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第壹道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。
茶
經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝伍杯紅茶的話，我們體內的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅（Zn）的重要來源。
蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范性。
大蒜
壹直以來我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常咀嚼的話，還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。
感冒期間的飲食推薦
薏米扁豆粥
感冒時的飲食，要注意營養平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，應以碳水化合物類食物為主，如粥類，同時，也需多進食壹些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝壹碗。
功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
紅薯姜湯
制法：把壹個大地瓜削皮後切成小塊，壹塊生姜切成薄片，加水煮熟後，再加適量紅糖，每天早晚飯後喝壹杯。
功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用於風寒感冒。
熱梅茶
制法：每次用伍個醃漬蘇梅或紅鹽梅沖壹大杯熱開水，攪拌伍分鍾後喝，早餐與晚餐各喝壹杯。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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