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_NEWSDATE: 2015-03-03 | News by: 家庭医生在线 | 有0人参与评论 | 专栏: 减肥 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
你也想要前凸后翘的身材吗?天使的面孔，魔鬼的身材。今天，美女教练亲身示范三大瘦身动作，让大家重塑美好身材。
Healing Yoga海豚式
强化并伸展腿部后侧肌肉，并以拉提肩膀的动作伸展胸部及肩部肌肉。
1、手掌及膝盖着地，趴跪于地面。
2、手指交叉互扣，以手肘支撑地面。
3、脚尖着地，膝盖打直慢慢向上提高臀部。
强化肩膀肌群，不仅能展现纤细手臂的视觉效果，同时也能预防现代人经常发生的各种肩膀病症。
Easy level
打直手肘，改以手掌撑地，可使动作更轻松。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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