-
日期: 2015-03-03 | 來源: 網絡 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
任 何壹種蔬果都具備其獨有的物質和營養成份。現在人們的飲食養生攝取方式多數，都是依靠蔬果的成分來源，所以哪些蔬果對我們自身和益處是我們最關心的。如果 蔬果的營養密度越高，那麼對於我們的滋補就更雖也越有效，因些我們來了解壹下，哪些蔬果在其它同類中，所具備的功效和成份最具營養密度較高的吧。
１ 西洋菜
也稱水田芥、豆瓣菜，在我國南方地區比較常見，比如廣東、廣西，壹年肆季都可以吃到，尤以從初冬到春末品質最佳。英國研究證實，豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強健身效果。
２ 綠色的白菜
屬 拾字花科，含豐富維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維，以及鈣、磷、鐵等礦物質，能增強免疫力，還可排毒。值得注意的是，白菜外部葉子中所含營養 物質遠高於菜心。白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
３ 甜菜
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見