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日期: 2015-04-17 | 來源: 小枝博客 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
雖然夢境千奇百怪，但美國臨床心理學博士帕特裡夏·加菲爾德的研究卻表明，盡管全球有60多億人，卻逃不出12種夢。其中人們最常夢到的是被追趕，隨後依次是迷路、高處墜落、當眾出丑和受傷。德國睡眠研究所噩夢研究專家海富特博士在接受《生命時報》記者采訪時也表示，噩夢主要分為3種：被追趕或生命受到威脅；失去親人或喜愛的物品；迷路或身處完全陌生的環境。而在某種程度上，噩夢也是人們擔心的恐怖場景在大腦中的“預演”。據《人民網》介紹，其實吃食物也能緩解做惡夢的頻率，看看都有哪些食物？
早上別吃丹麥面包
1、坐飛機前少吃薯類
薯類食品大都有很強的產氣作用，在壹些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等澱粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！
2、發芽的大蒜更有益心髒健康
韓國慶北國立大學食品科學與生物技術學院的研究者發現：發芽的大蒜比新鮮大蒜含有更多的有益心髒健康的抗氧化劑。研究人員通過實驗發現：發芽伍天的大蒜的抗氧化活性要強於新鮮的大蒜。此外，發芽的大蒜還含有不同的代謝產物，這就表明它生成了不同的物質。發芽大蒜的提取物在實驗室條件下還能保護細胞免受某些類型的損害。
3、睡前吃餅幹告別噩夢
印度醫學專家研究證明，肆成半的惡夢都由低血糖引發，血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅幹或喝壹杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量！
4、晚上吃牛肉小心傷肝
美國《糖尿病》雜志刊登壹項新研究發現，夜班族（特別是上大夜班的工人）晚上應該避免吃牛肉等富含鐵的食物，否則更容易增加罹患2型糖尿病等多種慢病的風險。 新研究中，美國猶他大學研究人員朱迪思·A·西姆考克斯博士及其同事發現，晚上吃牛肉等富含鐵的食物會幹擾肝髒生物鍾。對於肝髒生物鍾已經與大腦生物鍾（人體主生物鍾）不同步的夜班族而言，晚上吃富鐵食物更容易加劇兩種生物鍾的不同步，從而增加罹患肥胖症、糖尿病和中風等疾病的風險。
5、香菇讓女人挺直腰杆
韓國《文化日報》的客座醫學專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D，這種優質補鈣元素可讓你腰杆挺直、充滿骨感美！- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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