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日期: 2015-06-30 | 來源: 鳳凰時尚 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
都說：“千寒易除, 壹濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫認為，濕是六大致病因素之壹，濕與寒在壹起，稱為濕寒；與熱在壹起，被稱為濕熱；與風在壹起，被稱為風濕；與暑在壹起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下5個信號判斷。
舌苔厚膩說明體內濕氣較重
信號壹：舌苔厚膩
如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。
信號贰：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉壹樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
信號叁：食欲差
如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃壹點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之壹，且這種現象更容易出現在夏季。
信號肆：小腿肚發酸
濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
信號伍：精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺, 想長呼壹口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實這壹點不難解釋，古人說“脾氣壹虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到壹定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
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如何祛除體內濕氣？
食療選薏米
薏米，中醫稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬於谷類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨床上常用於治療水腫、小便不利之症，與赤小豆(紅豆)搭配食用，效果更好。
拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之壹，可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效，能有效祛除體內濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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