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日期: 2015-08-06 | 來源: 網絡 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
內容來源：中國日報網（http://dwz.cn/1eNhsK），圖文綜合自網絡
絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼“枕”才無憂？
古人說“高枕無憂”，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出壹倍，長期下來，壹定會出問題。
看完下圖和解說，你就明白了為什麼酒店通常都要放4個枕頭：
1. 睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭壹定要墊到脖子處。大家可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
2. 睡眠占人生的叁分之壹時間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實人體臀部、腰部、肩膀叁處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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