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日期: 2015-09-28 | 來源: 蘇念博客 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
對於中國民眾來說，大家期盼已久的國慶長假就要到了，許多人旅行攻略早已做好，吃喝玩、游購娛的模式蓄勢待發。據《揚子晚報》報道，健康專家提醒大家，長途旅行中吃喝玩樂也要勞逸結合，坐車時間久了記得下車走走，千萬不要在輕松的假日裡被疾病困擾。
拾壹長假出游，吃喝玩樂門道多
吃
吃飯最好細嚼慢咽
長假期間美食肯定少不了，不過在與家人或朋友“胡吃海喝”的時候要悠著點，別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鑽了空子，給氣管“添堵”。
東南大學附屬中大醫院呼吸內科王西華主任醫師介紹說，吃飯時大笑、說話，容易被骨頭卡住氣管或食道，進食的時候還是要專心，要放慢速度細嚼慢咽，這樣既健康又能提防異物卡住食道或氣管。專家指出，任何試圖強行將異物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或氣管穿孔，甚至可能刺破主動脈，引起致命性大出血。因此，在進食時壹旦誤吞了骨頭，應該立即停止進食，迅速前往離家最近的醫院就診。
飲食應以清淡為主
節日期間對於心髒病、高血壓患者，心血管內科童嘉毅主任醫師提醒，飲食方面要特別注意，食物應以清淡為主，多吃蔬菜水果。對於心血管疾病患者來說，進食這些油膩的高脂、高熱量食物，更容易使血脂升高、血液變得黏稠，導致動脈供血相對減少，可導致心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。因此針對這種情況應該提前做好預防工作，比如可以適當服用壹些叁柒片。
喝
飲酒要適可而止
中大醫院消化科陳洪主任醫師介紹說，有肝膽系統疾病的患者要忌酒，否則可能誘發急性膽囊炎或胰腺炎。節日期間要少飲酒，飲酒過多容易引發胃出血、急性胰腺炎等，甚至會導致重症胰腺炎或者醉酒死亡，壹旦出現不適要及時去醫院就診，以免耽誤治療。
嘔吐易致食管破裂
中大醫院胸心外科主任薛濤介紹說，許多人過節放假會飲酒無度，結果就是喝醉後嘔吐不止，殊不知食管的壹端在胸腔，壹端在腹腔，人在嘔吐時，腹腔壓力驟然增加，胃腔裡的壓力也隨之增加，遠遠高出胸腔壓力，胸腔和腹腔之間形成壓差，從而導致食管破裂。自然嘔吐和人為嘔吐都可能造成食管破裂，有的人以為摳喉嘔吐就能醒酒，於是用手去刺激咽部，這種情況有時也會導致食管破裂。
玩
久坐當心肺栓塞
“長時間坐著，身體不活動，血流變慢，特別是下肢的靜脈血液回流差，再加上喝水少，容易在深靜脈形成血栓。血栓脫落後隨血液流動，進入肺部血管時就形成了肺栓塞。”中大醫院呼吸科楊遠副主任醫師說。
急性肺栓塞是壹種嚴重的肺循環急症，特別是急性大面積的肺栓塞拾分凶險，如果搶救不及時致死率較高。長時間久坐不動比如坐火車、臥床坐月子、打麻將、打游戲等都是肺栓塞的危險因素，因為打麻將而發生肺栓塞的患者屢見不鮮，專家建議久坐的人每隔壹兩個小時就站起來活動下肆肢，間斷性地換個坐姿，特別是老年人、孕產婦要盡量避免長時間久坐不動。
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