-
日期: 2015-10-11 | 來源: 千趣 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
之前我們有跟大家分享會幫助燃燒脂肪的食物，而這次要來分享的是抗壓食物，壓力大的時候總覺得什麼事情都不順，嚴重的時候甚至會開始失眠或頭痛，但是有 8 種食物在科學界是出名的抗壓小幫手，大家可以好好利用壹下。
1. 胡桃
胡桃裡面有豐富的植物性 omega-3 脂肪酸，可以幫助抗壓，並且增進腦部健康。
2. 多脂魚
多脂魚包括了鮭魚、鮪魚和鯖魚等等，裡面壹樣含有豐富的 omega-3 脂肪酸，可以抗壓並增進腦部健康，還能消炎並減少心血管疾病。
3. 低脂奶制品
低脂的牛奶、優格、起司等等，有豐富的鈣質、維他命 D 和蛋白質，可以讓身體放松，幫助抗壓。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見