-
日期: 2015-10-21 | 來源: 今日頭條網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
讓眾女跪舔屏，國民老公寧澤濤胸居然是壹大壹小!!!
完美的拾塊腹肌，亮瞎你的眼
咱們今天的重點在胸部，左胸肌肉明顯弱於右胸，知道很多腐女只想這樣，但是咱能矜持壹丟丟嗎
寧澤濤自爆因為長期有個左右習慣，左邊和右邊肌肉大小不壹樣
為什麼會出現胸部大小不壹?
胸肌不對稱的主要原因：
有的是由於人們長期的單側運動習慣造成的，例如大多數人習慣右手活動多於左手，故造成右邊胸肌發達，再者就是先天的肌肉不對稱。當在健身房開始練出明顯的大塊胸肌過後，不對稱的問題就很容易被看出了
如何調整胸部大小不壹
1.側偏俯臥撐或單手俯臥撐
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向胸肌較弱的壹側或身體抬高壹側，使重心自然偏向胸肌肉較小的壹側進行矯正
要是你是個俯臥撐高手的話，也可以采用單手俯臥撐進行校正
2.單臂啞鈴仰臥屈臂上提
啞鈴仰臥屈臂上提對胸部有很好的鍛煉效果，可以采用單手做此練習以矯正胸肌不對稱的現象，但是你需要有極高的平衡能力。
3.仰臥側偏推舉或單手啞鈴臥推
采用杠鈴做臥推動作的時候可以將杠鈴重量多偏重於胸肌較弱壹側
采用啞鈴做臥推動作的時候可以做單手啞鈴臥推進行- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見