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_NEWSDATE: 2015-11-05 | News by: 网易 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
最适合办公室OL的几个小动作
二、2分钟×每分钟消耗3.5kcal=7kcal
时间：复印、扫描或喝水时
地点：复印机前
动作：脚尖上下活动
效果：此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。
过去十年，塔利布对数千人进行跟踪观察后发现，你所摄入的食物，以及食物对肠道健康的影响，都会映射到面部的衰老状态。
其原理是，当过量摄入某种食物或者你的身体对某种物质不耐受时，会引起体内化学物质分泌增多以及激素变化，从而加速身体内部和外部的衰老速度。
英国《每日邮报》援引塔利布的话报道：“当患者走进诊室，看一眼他们的脸，我立刻能判断出他们平时过多摄入了哪类食物。几杯红酒会导致嘴和眼部周围长出皱纹；如果你对奶制品不耐受，那么奶制酱汁或奶酪会让你眼睛下方出现黑眼圈和黑痣。”
根据塔利布的理论，四组食品与面部衰老趋势具有明显的对应关系——酒精、糖、奶制品和麸质。因此，塔利布将面部衰老状态分为四个类型——“红酒脸”“蜜糖脸”“牛奶脸”“麸质脸”，并对每一个类型做出了解释。
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