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日期: 2015-12-03 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
(加西網綜合)踏入秋冬季，對於許多人來說是季節變換的欣喜，何況聖誕節也指日可待，但對於其他人來說，這可能是壹個可怕時刻的開始。無論是在白天的灰色天空所帶來的悲哀，或是看到孩子們離開家的孤獨，秋冬季往往會給不少人帶來情緒低落的變化。
對於這些人來說，秋冬天所帶來的悲傷情緒，是抑郁症的跡象，或者也叫季節性情感障礙（SAD，seasonal affective disorder）開始的跡象。
加拿大全國調查發現，43%加拿大人曾經或現時受到冬季抑郁症影響。54%受訪者表示感到疲倦；35%表示感到無精打彩；24%表示感到情緒低落。只有7%表示活力充沛，19%表示感到愉快。
醫生們現在認識到，大約5 ％的人口， 季節性情感障礙SAD具有明顯的季節性模式。專家指很多人仍然沒有了解季節性情感障礙SAD的相關情況：為什麼女性受影響更大？為什麼SAD並不影響生活在北歐國家的人和加拿大的更遙遠更北地區的人？為什麼它似乎在春天初期就消失？
專家Bieling表示，SAD似乎和光線下降有密切關系，並影響我們的睡眠 。患者常常經歷的情緒特點是嗜睡和悲傷，很顯然它比晝短夜長更復雜。
燈箱工作不過，對於這些患者來說，也有個好消息，許多患者適合這樣治療：光療。
至於原因，仍然不太清楚，許多SAD患者報告指，在秋季和冬季的清晨，坐在光箱（light box）有助於解除有些壓抑的心理。Bieling說，“方法很簡單，就是無聊的坐在那裡，但它是壹個相對容易的治療方式，而且不貴，沒有副作用“ 。
Bieling說，當秋季開始，心情有些黯然的秋季，這是正常的感覺。
他推薦壹些度過整個冬季心情抑郁的建議。
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