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日期: 2015-12-04 | 來源: 人民網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
俗話說“壹天之計在於晨”，要想以最好的狀態迎接新的壹天，必須科學又合理地做好每件事。那麼，早晨起來有哪些習慣是不好的，甚至是會危害到人體健康的呢？
1、對床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是壹個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上壹有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是壹種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
而且，經過壹個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間壹長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。
2、醒來後立即起身小便
早晨壹覺醒來，經過壹整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種壹起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。
3、醒後立即劇烈運動
壹大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起後稍作休息壹下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
4、肆忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是壹日中最重要的壹餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分准備迎接壹天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鍾約為800毫升，耗氧量每分鍾約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。 不吃早餐對消化系統的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第贰天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化” 胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及拾贰指潰瘍等消化系統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是壹種對健康極其不利的壞習慣，畢竟“壹日之計在於晨”。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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