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日期: 2016-02-16 | 來源: 王思露營養師 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
飲食要求食物多樣，每天要吃到25—30種食物，你知道嗎？有這樣幾種食物，雖然很便宜，但是有著天然超強的防癌抗氧化作用。
鮮棗，維生素C含量位居常見水果的第壹，常吃有很好的抗氧化。抗衰老，對美女還有很好的美白作用。
雞肉，平常很多人不屑於吃，但是它是肉類當中蛋白質含量最多的，而且動物蛋白易於吸收，對人體有很強的修復作用。
辣椒：蔬菜當中維生素C含量最多的當屬辣椒了，所以，沒事，來點尖辣椒，既增添味道，又補充營養。
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