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日期: 2016-02-20 | 來源: 99健康網 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
中國癌症城市高發地圖 生活中預防癌症的六個方法
癌 症離你有多遠？你所在的地區是不是癌症高發區？近日，《生命時報》官微發布的“中國癌症地圖”在網上熱傳，其中，甲狀腺癌和乳腺癌為全國各個城市都高發的 癌症，這些高發癌症與不健康的生活方式息息相關。值得注意的是，雖然地圖裡沒有廣東，但據4月份廣東省疾控中心公布的數據表示，廣東仍是鼻咽癌全球高發地 區。
生活中如何預防癌症
1、減壓
癌症跟壓力關系很大。得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的是時候，要學會放松。命比壹切大。放下，坦然。
2、休息
休息和睡眠不同，休息是是脫離原來的工作，轉換壹個場景。舉例，盡量少吃街邊的食品，盡量自帶便當或自己做飯，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（這年頭各種添加劑真多！）。吃飯完之後，留15分鍾來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。
3、運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動。，因為運動是舒緩壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的壹環。
4、曬太陽
日光有治療的功效。很多憂郁症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
5、睡眠
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
預防癌症吃什麼
1、菠菜：肺癌
菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低壹半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。
2、胡蘿卜：食道癌
胡蘿卜有防癌抗癌的作用，胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是維生素A的壹種形式，維生素A是壹種有效的防癌物質，它對食道癌、肺癌和子宮癌均有預防作用。另外，胡蘿卜中的木質素有提高人體免疫能力和間接地消滅癌細胞的能力，因此，經常吃胡蘿卜有防癌的作用。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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