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日期: 2016-04-17 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 專欄: 90後 | 字體: 小 中 大
昨日，90後新媽媽小張，在剖宮產出院後，因為穿著嚴實、加上車內悶熱，出現了產褥中暑，幸好被及時送到醫院，才挽回壹命。去年8月，上海的壹名產婦在炎熱的夏天坐月子時，遵循家人“捂月子”的意見，在不開空調的房間內休息，並蓋著棉被，隨後就出現中暑現象。由於在家裡處理不當，送往當地醫院後，經搶救無效死亡，留下了剛出生沒多久的孩子。此類悲劇並不少見，“捂月子”的陋習仍舊存在。眼看夏天就要來了，小編實在不忍心看到這樣的事情再次發生。下面為大家詳細介紹壹下新媽媽夏天坐月子的注意事項。
夏天坐月子的衣食住行
穿衣：不能捂。產婦產後出汗多是壹種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要壹味地捂，以免中暑。
飲食：不能撐。選擇食用壹些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體 快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝壹湯匙香油以預防便秘。
居家：不能悶。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但壹定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開 空調，打開產婦的房門即可。當空氣中濕度過大時，可以采用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右。壹定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。
衛生：不能免。產婦壹般在產後3天可以淋浴，但如果是剖腹產壹定要等到刀口完全愈合、拆線後叁天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鍾左 右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。浴後快速擦幹頭發和身體，更衣，以避免感冒和中風。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在 孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，月子裡應特別注意保護牙齒，餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。
活動：不能懶。產後第贰天就可以下地走走，做些簡單的體操，以加速對身體的恢復。可以散步，但壹定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動，以免子宮脫垂。
夏天坐月子吃什麼好
黑豆：我國古時向來認為伍谷宜為養，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發，產後可以用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，並且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，龍眼的營養成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經衰弱導致的失眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
大棗：適用於血虛的產婦，由於產時失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。壹般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。
夏天坐月子的飲食禁忌
忌過早大量喝湯。適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。
忌喝紅糖水太久。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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