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日期: 2016-05-05 | 來源: 搜狗閱讀 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
立夏養生的叁大習慣你知道嗎?
2016-05-05 21:09
春天結束了，今天個是立夏，這是夏季的第壹個節氣，代表著夏季的開始。立夏後，氣溫逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，人往往會覺得疲倦，再加上晝長夜短，此時人的作息規律不能再壹成不變。小編給大捋壹捋立夏養生小貼士，不妨壹起來看看。
大家知道嗎？立夏”中的“夏”有“長大”的意思，是指春天播種的植物已經長大了。古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏當天，古代帝王要親率文武百官到京城南郊舉行迎夏儀式。
氣溫升高，但仍要護住陽氣
中 醫裡常說“春夏養陽”。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生壹定的波動，眼下屬於春末夏初，雖然氣溫較高，但陽氣未旺，仍要顧護人體的陽氣。此 時陽氣浮躍於外，如大汗則易出現耗傷太過而傷陽。所以，立夏時，不宜進行劇烈運動，建議采用走路或慢跑的方式，逐漸提升運動強度。運動後應及時補充水分和 營養物質。
夏天最易患腸胃病
天熱了，很多人喜歡喝冰冰涼涼的啤酒。但是你有沒有這樣的感受，壹旦喝多了，不僅感受不到涼意，反而會全身發熱，加重口渴和出汗的狀況？
夏 天在伍行中屬土，與中醫伍髒之“脾髒”相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏容易患脾胃病，出現食欲不振、腹瀉等症狀。大夫提醒大家，脾胃虛弱的人，應及時調理 好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐。夏季動輒出汗，使人口渴，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢 性脾胃疾病。
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