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日期: 2016-05-16 | 來源: 網易 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
每天吃完飯後你會做什麼？邊看電視變吃水果，還是馬上去運動？壹些小小的飯後習慣很有可能給你的健康造成危害。現在小編就來給你講講飯後不能做的10件事情，讓你的飲食習慣變得更健康！
1. 不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為贰羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，幹擾甲狀腺功，可導致非碘性甲狀腺腫。
2. 不要立刻喝茶
茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
3. 不要立刻多飲水
飯後立刻飲水後胃內壓會增加，使胃中食物來不及消化就進入小腸，造成營養無法吸收。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
4. 不要立刻吸煙
飯後胃蠕動加快，血循環增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸煙，吸收煙中有害物質是平時吸煙的拾多倍。
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