-
日期: 2016-05-19 | 來源: 加拿大都市網綜合 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
生活並不盡如人意，在快節奏、高壓力的作用下，我們不知不覺變成了“炸藥包”，沾壹丁點"火星"就會爆發。
但你知道嗎？憤怒不僅不能解決任何問題，還會“引火上身”，把健康搞得壹團糟。《生命時報》采訪權威專家，幫你排出堵在胸中的這口氣。
受訪專家
中國心理衛生協會常務理事 李建明
中國中醫科學院內科主任醫師 羅衛芳
北京師范大學認知與神經科學研究所副教授 李君
廣東愛家心理研究所理事長 馬健文
河南省精神衛生中心主任醫師 張玉娟
愛生氣，8種疾病找上你
羅衛芳指出，生氣會導致內分泌系統紊亂，進而影響免疫細胞功能的正常運轉，降低抵抗力，最終引發疾病。具體地說，生氣有8大危害。
1、色斑沉著
生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
2、出現甲狀腺問題
生氣會搞亂內分泌系統的控制中樞，使甲狀腺分泌激素過多，久之會引發甲亢。
3、加速大腦衰老
生氣時腦血管壓力增加，血液中含有毒素最多，進壹步加速腦部衰老。
4、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心髒和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。
5、造成心肌缺血
大量的血液沖向大腦，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺血。
6、損傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體制造壹種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉
7、月經不調
生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、傷害乳腺
生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發生乳腺增生等疾病。
給6種憤怒開“處方”
1、炸藥型壹點就著勸不住
暴怒的人很難換位思考，從而可能說出事後難以解釋或彌補的話語，甚至做出讓你悔恨壹生的舉動。
建議：
等待怒氣消解。研究表明，暴風雨般的憤怒持續時間往往不超過12秒鍾，控制好這12秒，就能排解負面情緒。
默數是最有效的方法，建議有規律地跳著數，比如1-4-7-10-13……在數數時做點加減法運算，更容易讓理性回歸大腦。
掌控自己的情緒。稍稍改變表達感受的措辭，比如輕輕說壹句“你的做法讓我生氣了”，比滿口髒話更有效。
2、自虐型壹切錯誤都怪我
長期對自己宣泄憤怒，容易對自己產生失望、不滿的感覺，甚至患上抑郁症。
建議：
和自己對話。責怪自己前捫心自問：“誰說我需要為這事負責？”認清真正的責任所在，而不是不分青紅皂白就挺身而出，把責任攬在自己身上。
找回自信。在紙上寫下自己所有的優點，培養自我價值感。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見