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_NEWSDATE: 2016-09-01 | News by: 凤凰健康 | 有0人参与评论 | 专栏: 深夜八卦 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
中国医学科学院肿瘤医院提供的《2014年最新研究解析中国肿瘤流行病谱》中提到，按照平均寿命74岁计算，每个人一生当中患恶性肿瘤的几率是22%！也就是说，每个人都有患癌的基因和可能性。因此，“如何防癌抗癌”就成了人们最关心的健康话题之一。随着科学医疗技术的发展，抗癌防癌的方法越来越多，但抗癌第一步究竟是什么？如何把好抗癌第一关？今天的文章可以给你答案！人为什么会患癌？
《2015年肿瘤登记年报》公布，
2015年，全国癌症发病率为429.2万例。
医学界认为：人人体内都有原癌基因。原癌基因主管细胞分裂、增殖，人的生长需要它。为了“管束”它，人体里还有抑癌基因。平时，原癌基因和抑癌基因维持着平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量会变大，抑癌基因却变得弱小。因此，致癌因素是启动癌细胞生长的“钥匙”，主要包括精神因素、遗传因素、生活方式、某些化学物质等。多把“钥匙”一起作用，“癌症程序”启动就越快，人得上癌的危险就越高。日常生活中要摒弃以下5点恶习，从而减低患癌的几率。
?心态不好
很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡――长期失眠――饮食不佳――全身乏力――免疫功能下降――疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如不调整，将陷入恶性循环。
?膳食不合理
我国的癌症病人中，有35％―50％是由于饮食不科学、过度烹调加工等诱发的，合理膳食可使人类癌症减少1/3。专家建议大家应多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。吃东西太快太烫，同样损害健康。
?不运动
任何种类的运动都有助增强体质，增加人体免疫功能，同时减低患癌风险。例如快步走。每天做60分钟中等强度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。
?吸烟酗酒
大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量一般不要超过15%。
卷烟对人体有害无益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。
?不定期体检
90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。
防癌第一步是什么？
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