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日期: 2016-09-01 | 來源: 鳳凰健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 深夜八卦 | 字體: 小 中 大
中國醫學科學院腫瘤醫院提供的《2014年最新研究解析中國腫瘤流行病譜》中提到，按照平均壽命74歲計算，每個人壹生當中患惡性腫瘤的幾率是22%！也就是說，每個人都有患癌的基因和可能性。因此，“如何防癌抗癌”就成了人們最關心的健康話題之壹。隨著科學醫療技術的發展，抗癌防癌的方法越來越多，但抗癌第壹步究竟是什麼？如何把好抗癌第壹關？今天的文章可以給你答案！人為什麼會患癌？
《2015年腫瘤登記年報》公布，
2015年，全國癌症發病率為429.2萬例。
醫學界認為：人人體內都有原癌基因。原癌基因主管細胞分裂、增殖，人的生長需要它。為了“管束”它，人體裡還有抑癌基因。平時，原癌基因和抑癌基因維持著平衡，但在致癌因素作用下，原癌基因的力量會變大，抑癌基因卻變得弱小。因此，致癌因素是啟動癌細胞生長的“鑰匙”，主要包括精神因素、遺傳因素、生活方式、某些化學物質等。多把“鑰匙”壹起作用，“癌症程序”啟動就越快，人得上癌的危險就越高。日常生活中要摒棄以下5點惡習，從而減低患癌的幾率。
?心態不好
很多慢性疾病的發生遵循著這樣的規律：精神萎靡――長期失眠――飲食不佳――全身乏力――免疫功能下降――疾病纏身。人壹旦得了病，情緒與預後的關系尤其緊密。如不調整，將陷入惡性循環。
?膳食不合理
我國的癌症病人中，有35％―50％是由於飲食不科學、過度烹調加工等誘發的，合理膳食可使人類癌症減少1/3。專家建議大家應多吃蔬菜少吃肉，少吃發霉食品和熏制品，還有醃制品和剩菜剩飯。吃東西太快太燙，同樣損害健康。
?不運動
任何種類的運動都有助增強體質，增加人體免疫功能，同時減低患癌風險。例如快步走。每天做60分鍾中等強度的運動，或最少30分鍾劇烈運動，都能達到最佳的健康效益。
?吸煙酗酒
大量飲酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量、低度，酒精含量壹般不要超過15%。
卷煙對人體有害無益，肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等都與吸煙有關。
?不定期體檢
90%的癌症早期不會有明顯症狀，壹旦有了明顯症狀，90%都是到了中晚期。有腫瘤家族史的人最好壹年檢查兩次身體；健康人則建議每年查壹次。
防癌第壹步是什麼？
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