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日期: 2016-11-01 | 來源: 萬花鏡 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
早餐為人體提供壹天中最重要的營養，對每個人都很重要，尤其對於女性，忽視早餐不僅對身體造成傷害，而且會造成脂肪的堆積，影響體形，所以，早餐必須要吃，而且要吃對食物。那麼女人早餐不能吃什麼呢？適合女人吃的早餐有哪些？接下來為大家壹壹介紹，供大家參考。
女人早餐不能吃什麼？
1、太辣的食物
同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
2、體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。
3、熟食鹵菜當早餐
90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。
4、未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過壹個夜晚的存放，會產生壹些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易病從口入。
5、過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡壹早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了壹個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
適合女人吃的早餐有哪些？
1、草莓
含有豐富的維生素C，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、麥片
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