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日期: 2016-12-14 | 來源: 輕松加拿大 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
鏟雪的最佳時機：不要等到雪堆積太高才鏟雪
雪剛剛停時，積雪最為松軟，尚未結冰，此時是鏟雪的最佳時機。選對了時機，掃雪就輕松多了。雪每下2至3厘米時，人們就應該出去把它清除掉。如果碰上大雪暴，則可以每隔壹個小時就出去清理幾分鍾。頻繁鏟雪讓你每次的工作都變得輕松，這樣也更容易避免肌肉勞損或關節扭傷。
動作要領：用腿上的肌肉力量而不是背部的力量
冬季，常常有人因為鏟雪動作不對，造成背部損傷。鏟雪前，也應象做其它運動壹樣，來個熱身。
鏟雪的正確姿勢是：
正面對著雪堆，雙腳壹前壹後保持雙肩寬度的距離。雙腳尖朝向正前方有助推雪鏟時使用腿部肌肉發力。膝蓋微彎，腰板挺直，鏟雪起身時用腿部而不是背部的力量。如果要將鏟起的積雪拋到壹邊，則應走過去，而不是扭轉身體。身體的每壹塊肌肉，每壹個關節都應好好愛護，它們才能為我們更長久地工作。
鏟雪時盡量用腿力而不要用腰力，屈膝下蹲，盡量保持胸背挺直，鏟子不要離開身體，不要扭轉身軀，也不要總是往壹個方向拋雪，而是左右均衡。
最佳鏟雪順序：高向低
面對白茫茫壹大片的雪地，從哪裡開始最省力呢？大部分獨立屋的設計均是車道從車房門外向下傾斜，所以車房門口也是最高點。從高向低鏟雪較省力氣，建議從車房門口往外開始鏟雪。不要總是集中向壹邊清理積雪，將地上的積雪推到兩邊，而不是將雪拋高。
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