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日期: 2017-10-21 | 來源: 鳳凰健康 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
全世界超2億人都有此病 要想遠離必做兩件事
據世界衛生組織的統計資料顯示，骨質疏松症及骨質疏松骨折已經成為困擾各國老年人身體健康的慢性疾病之壹。全世界超過2億骨質疏松患者，發病率躍居常見疾病第7位。隨著人口老齡化日益嚴重，中國逐漸成為老年性骨質疏松的流行大國。有研究顯示，目前中國骨質疏松的患病率約為7%，每年增長率為3.6%。
如何降低骨質疏松的風險？如何護好骨骼健康？……為此，鳳凰健康在10月20日“世界骨質疏松日”到來之際，邀請了航空總醫院創傷外科（骨贰科）主任吳國平與大家聊聊骨質疏松您該注意的事兒。
供圖/視覺中國
01排查骨質疏松常見的5大誤區
誤區壹、試圖通過喝牛奶、吃鈣片、喝骨頭湯等方式有益於防治骨質疏松。
吳主任告訴鳳凰健康：這種說法不完全准確，就預防骨質疏松而言，補鈣是必須的物質。但民間傳說的“多喝骨頭湯就能補鈣”的說法是沒有科學依據的。
他介紹到，“有關部門對骨頭湯進行了研究，發現經過檢測壹碗豬骨頭湯含鈣只有1.9毫克，就相當於白開水壹樣。如果按照骨質疏松病人每天對鈣1000-1200毫克的需求來計算，至少要喝夠400碗骨頭湯才能實現補鈣的功效，這顯然是不可能的。但食物中的乳制品和豆制品是含鈣比較高的，而提到的鮮牛奶、鈣片是預防骨質疏松非常好的補鈣食品。”
另外，吳醫生還特別強調，在每個年齡段，我們對鈣的需求是不同的。壹般成人每天食補在400mg左右，缺損的部分我們可以通過口服鈣來補充，比如患有骨質疏松的45歲絕經女性，每天對鈣的需求量在800mg，除了食補的400mg外，我們就需要額外補充400mg鈣；對於65歲以上的老年人而言，隨著年齡的增長，鈣丟失比較厲害，每天需要1000-1200mg，除了食補外，也需要鈣劑來補充。
供圖/視覺中國
誤區贰，骨質疏松症是壹種退行性病變，無法預防。
吳主任表示，骨質疏松確實是壹種退行性的疾病，人老了代謝機能會發生退化，但並非無法預防。
“骨質疏松預防與骨質疏松的機理是有關系的。”吳主任分析，骨骼的生長，包括骨骼的形成和吸收兩部分，青少年時期，骨的形成和吸收呈正平衡的狀態，骨量是增加的，壹般骨量增加在35歲達到最高值。35歲以後，骨量處在平衡期，無增減。45歲絕經後的婦女，尤其是對於月經來潮比較早的女性而言，骨骼的形成和吸收呈負平衡狀態，此時骨的重建就失衡了，這樣骨的生長減少，而骨丟失加速，從而加速了鈣的丟失，這就提醒大家要及早做好預防措施。如早期補鈣、鍛煉、戒掉不良嗜好等。所以就補鈣而言，什麼時間都不算早，什麼時間也都不算晚。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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